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十七、蹦床
(一)測(cè)試內(nèi)容
1.專項(xiàng)素質(zhì)
（1）懸垂收腹舉腿
（2）控倒立
（3）體前屈
2.專項(xiàng)技術(shù)
（1）單個(gè)動(dòng)作
①團(tuán)身跳
②分腿屈體跳
③直立跳轉(zhuǎn)360度
（2）規(guī)定成套動(dòng)作
①直立跳起成坐彈
②坐彈起轉(zhuǎn)體180度成坐彈
③坐彈起成直立
④直立起前翻1/4周成腹彈
⑤腹彈起后翻1/4周成直立
⑥屈體分腿跳
⑦直立跳轉(zhuǎn)180度
⑧團(tuán)身跳
⑨垂直跳
⑩直立跳轉(zhuǎn)360度
（二）測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)
1.專項(xiàng)素質(zhì)
| 內(nèi) 容 | 分值 | 標(biāo) 準(zhǔn) | 評(píng)分方法 |
| 懸垂收腹舉腿 | 15分 | 在肋木完成，舉腿時(shí)腿與身體小于90度，完成15次 | 每少做1次扣1分。 |
| 控倒立 | 15分 | 身體伸直，兩手同肩寬，時(shí)間男子為1分30秒，女子為1分鐘 | 男子每少6秒扣1分。女子每少4秒扣1分。 |
| 體前屈 | 10分 | 兩腳并攏伸直站立，上體前屈兩手環(huán)抱雙踝，目測(cè)上體與腿的夾角，靜止保持3秒鐘。 | 上體與腿的夾角大于135度靜止不足3秒鐘扣5分。 |
2.專項(xiàng)技術(shù)（1/2）
| 內(nèi) 容 | 分值 | 標(biāo) 準(zhǔn) | 錯(cuò)誤扣分 |
| 團(tuán)身跳 | 10分 | 帶臂跳上升至最高點(diǎn)，快速收緊團(tuán)身姿勢(shì)，兩手抱膝關(guān)節(jié)以下部位，肘內(nèi)收貼大腿外側(cè)，形成團(tuán)身姿勢(shì)后即刻展髖，向下踹腿伸臂，伸直下落，雙腳有控制地落在網(wǎng)上，身體以直立姿勢(shì)結(jié)束。 | 團(tuán)身不緊：扣2分兩肘外展：扣1分落網(wǎng)穩(wěn)定性差：扣1分動(dòng)作失?。嚎鄣粼搫?dòng)作分值 |
| 屈體分腿跳 | 10分 | 帶臂上升至最高點(diǎn)，快速分腿屈髖，腿部上收至與網(wǎng)面平行，同時(shí)兩手下壓摸腳尖，盡可能貼近腿部，形成姿勢(shì)后即刻展髖，向下并腿壓臂成伸直下落，雙腳有控制地落在網(wǎng)上，身體以直立姿勢(shì)結(jié)束。 | 屈體時(shí)兩腿前舉低于水平位置：扣1分分腿角度小于90度：扣1分展體速度慢、兩腿不緊：扣2分 |
| 直立跳轉(zhuǎn)360度 | 10分 | 帶臂上升至最高點(diǎn)，兩臂上舉，頭正直，身體垂直收緊，兩腳并攏，直立轉(zhuǎn)體360度。雙腳有控制地落在網(wǎng)上，身體以直立姿勢(shì)結(jié)束。 | 轉(zhuǎn)體時(shí)身體不垂直、兩腿不緊：扣1分雙腳明顯沒(méi)有同時(shí)著網(wǎng)：扣2分轉(zhuǎn)體方向不正：扣1分 |
專項(xiàng)技術(shù)（2/2）
| 內(nèi) 容 | 分值 | 標(biāo) 準(zhǔn) | 錯(cuò)誤扣分 |
| 成套動(dòng)作 | 30分 | 考生每人按規(guī)定動(dòng)作順序完成一套規(guī)定動(dòng)作 | 身體姿態(tài)不規(guī)范、身體姿勢(shì)不到位：扣2分動(dòng)作之間的連接不流暢、位移過(guò)大：扣2分整套動(dòng)作高度不一致：扣1分整套動(dòng)作中斷后，只對(duì)所完成的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)分，每個(gè)動(dòng)作分值1分。 |
3.專項(xiàng)技術(shù)評(píng)分方法：
①單個(gè)動(dòng)作評(píng)分：由3——5人評(píng)分，3個(gè)人的平均分為每個(gè)動(dòng)作的最后得分。
②規(guī)定成套動(dòng)作評(píng)分：由3——5人評(píng)分，3個(gè)人的有效分相加為最后得分。
說(shuō)明：蹦床考試成績(jī)達(dá)到70分即達(dá)到蹦床考試優(yōu)勝者標(biāo)準(zhǔn)。
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