| 項目及分值 | 動作規(guī)格和測驗要求 | 評分標準 |
| 排球（10分） | 1、測試內容：排球墊球 2、測試方法：受試者在1.8米半徑圓內，雙手墊球，肘關節(jié)不得高于肩關節(jié)，墊球高度要求超過本人頭頂1米及以上，球落地即為測試結束，按次計數(shù)。受試者測試一次。墊球過程中凡有腳踩線或踏出圈的，本次測試結束。 | 1、男：45個（10分）、43個（9分）、41個（8分）、39個（7分）、37個（6分）、35個（5分）、33個（4分）、31個（3分）、29個（2分）、27個（1分） 2、女：40個（10分）、38個（9分）、36個（8分）、34個（7分）、32個（6分）、30個（5分）、28個（4分）、26個（3分）、24個（2分）、22個（1分） |
| 籃球（10分） | 1、測試內容：籃球運球上籃 2、測試方法：以邊線與中線的交點為中心點，往籃架方向取1.5米為起點和折返點，從起點向籃架運球，用三步上籃的形式投籃（如投籃不中須補投中籃），接著運球到折返點，繞過標志運球投籃，投中后運球返回起點，同樣再重復上述運球投籃一次，回到原起點時停表。計下時間，以秒為單位，四舍五入，不計小數(shù)，每人測試一次。 示意圖如下：
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1、男：28秒（10分）、30秒（9分）、32秒（8分）、34秒（7分）、36秒（6分）、38秒（5分）、40秒（4分）、42秒（3分）、44秒（2分）、46秒（1分） 2、女：38秒（10分）、40秒（9分）、42秒（8分）、44秒（7分）、46（6分）、48秒（5分）、50秒（4分）、52秒（3分）、54秒（2分）、56秒（1分） |
| 擲實心球（10分） | 1、測試內容：原地前擲實心球（男、女都是2公斤） 2、測試方法：受試者站在起擲線后，身體正對投擲方向兩腳前后或左右開立，，雙手持球在頭上方原地向前擲出，球出手的同時后腳可向前邁出一步或兩腳同時離地，但不得踩線。測試二次，取最好成績。丈量球著地點后沿至投擲線沿之間的垂直距離，測量最小單位以1厘米計算 | 1、男：11.50m（10分）、11.40m（9分）、11.30m（8分）、11.20m（7分）、11.10m（6分）、11.00m（5分）、10.90m（4分）、10.80m（3分）、10.70m（2分）、10.60m（1分） 2、女：8.20m（10分）、8.10m（9分）、8.00m（8分）、7.90m（7分）、7.80m（6分）、7.70m（5分）、7.60m（4分）、7.50m（3分）、7.40m（2分）、7.30m（1分） |
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