拖延癥并不是自古以來人類的通病，而是近年來飛速發(fā)展的副產(chǎn)品。1978年，只有5%的人群有長期拖延癥，這一數(shù)字在今天變成了26%，而有 85%——95%的學(xué)生或多或少被拖延癥所影響。這和現(xiàn)在科技的發(fā)展不無關(guān)系，手機(jī)和電腦給了現(xiàn)代人很多“后路”。為什么明明知道先做好事情更有利，就是止不住這拖延癥呢?

因為你常常無法馬上從所做的事情里得到價值。每個人都喜歡可以得到立即反饋的事情，看起來遠(yuǎn)在天邊的往往讓人失去執(zhí)行的動力。這就是為什么很多人喜歡賭博的原因——不是因為有可能存在高回報率，而是因為是輸是贏，幾分鐘便知分曉。

回到考研。你無法一翻開公共課的書，就獲得考滿分的實力;你無法一打開網(wǎng)頁，就能下載到所有真題;你無法一上論壇，就找到學(xué)長學(xué)姐……

都是沒法立竿見影的事，所以……明天再做吧。

但是，相信我，你明天也不會想做的。

因為還有明天的明天的明天呢。

解決拖延癥絕非是容易的事情，應(yīng)該從其核心入手——把不能立竿見影的事，變得可以很快知道結(jié)果的。

拿考研來說，光是給你一年和一堆資料讓你去準(zhǔn)備考研，你一定會準(zhǔn)備得很糟糕——還有一年呢，先玩一個月再說;到了下一個月，拿起一本書，做了幾道題，伸了個懶腰，去看會兒韓劇吧，還有差不多一年呢。這樣的狀況，估計會持續(xù)半年。“半年之后我會精神百倍地復(fù)習(xí)!”

你自己真的信嗎?

解決拖延癥的重要一步，是知道你如何達(dá)到你的大目標(biāo)，然后忘記你的大目標(biāo)。大目標(biāo)是個崇高又很容易讓人失去信心的玩意，比如說你的大目標(biāo)是減肥30 斤，堅持鍛煉了一周，才減掉了2斤，你很容易就放棄了減肥這一念頭?？佳幸彩侨绱耍惶釓?fù)試不說調(diào)劑，光是專業(yè)課都夠人頭大的。當(dāng)你看到堆積如山的復(fù)習(xí)資料時，很難鼓起攀登的勇氣。所以你要把你的復(fù)習(xí)資料都藏起來，拿出一張紙，制定目標(biāo)。

制定目標(biāo)的時候千萬不要貪心

在時間充裕的情況下，盡量制定比較輕松的目標(biāo)，把每個目標(biāo)變得容易完成——因為你要立竿見影地看到成果——比如說1天背30個單詞，做一個小節(jié)的數(shù)學(xué)題。

接下來很關(guān)鍵的一點：

給這些小目標(biāo)加上附加值

比如在網(wǎng)上編寫考研詞匯集和大家分享，這樣既能交到朋友，又給自己每天背單詞找到動力。一件事情所擁有的責(zé)任和意義越大，這件事情就越難被放棄。

付出和努力總是成正比的，想要收獲成功，總要付出比別人多的汗水，希望大家都可以擺脫拖延癥，預(yù)祝大家可以取得一個理想的成績。