壓力VS動(dòng)力
壓力和動(dòng)力是并存的：在一定的范圍內(nèi)，壓力越大，動(dòng)力也越大，壓力有時(shí)還可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力;而過(guò)大的壓力不僅不能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，還可能損害我們的身心健康。理性的考研人需要了解自己的抗壓能力，把壓力控制在自己可以承受的范圍之內(nèi)，這樣，壓力才會(huì)對(duì)我們的復(fù)習(xí)沖刺產(chǎn)生積極的作用。
在采訪中我們發(fā)現(xiàn)，在沖刺階段壓力大的一群人來(lái)自長(zhǎng)期備考者。他們準(zhǔn)備的時(shí)間比較長(zhǎng)，投入的精力多，甚至放棄了很多其他的機(jī)會(huì)，期望值高，所以在沖刺期更容易出現(xiàn)情緒焦慮、體力透支的情況。而“短道速滑族”投入的時(shí)間短，投入的精力也不算多，壓力要比長(zhǎng)期備考者小很多，所承受的壓力往往正處于可以承受的范圍內(nèi)。
對(duì)大部分長(zhǎng)期備考者而言，如何減輕壓力，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力是臨考前需要解決的迫切問(wèn)題。心理咨詢師提出一個(gè)有效的方法：“在臨考前，要想到所有的可能性，包括出現(xiàn)糟糕的情況——沒(méi)有考上;而且要考慮每一種可能性的應(yīng)對(duì)方法。然后把注意力放在怎么做上面，不要放在結(jié)果上面。有了這樣一套緊急預(yù)案，出現(xiàn)哪種結(jié)果自己都能接受，這就大大減輕了壓力。”這樣，我們就能夠把握自己的情緒，不受外在不利因素的影響，順利實(shí)現(xiàn)壓力與動(dòng)力的轉(zhuǎn)換。
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