熟悉考場環(huán)境，避免產(chǎn)生應(yīng)激狀態(tài)

應(yīng)激狀態(tài)是出乎意料的緊張與危險(xiǎn)情景所引起的情緒狀態(tài)。每年考試，走錯(cuò)考場、忘記帶準(zhǔn)考證、文具不齊全、突然患病、路上交通工具損壞等意外事件都時(shí)有發(fā)生。這些事件都有可能使我們產(chǎn)生應(yīng)激狀態(tài)而不知所措，造成緊張、遺忘、大腦空白等現(xiàn)象。但如果事先有心理準(zhǔn)備，便可避免此類現(xiàn)象的發(fā)生。通常情況下，考生到考場所在學(xué)校事先熟悉一下環(huán)境是非常必要的。除了熟悉考場的位置、自己座位的位置之外，可以到校園中走一走，看看校園的花草樹木、校園文化，了解廁所的位置等等。這些問題臨場前搞的一清二楚，就會(huì)避免在正式考試時(shí)由于心理準(zhǔn)備不足而緊張，甚至引起注意力分散而造成不必要的損失。

正確處理考試中的“舌尖現(xiàn)象”

大家可能都有這樣的體會(huì)，在路上偶然碰到一位多年不見的同學(xué)，感到非常熟悉，可名字在嘴邊就是說不出來。但走了之后，卻突然一下子想了起來?？荚嚂r(shí)也有這樣的現(xiàn)象，感覺很容易，答案就在嘴邊，可就是寫不出來，這在心理學(xué)上稱為“舌尖現(xiàn)象”?？忌龅竭@樣的情況，千萬不要慌張，可暫時(shí)放下這道題，把注意力轉(zhuǎn)移到其他題目上，可能過一會(huì)答案會(huì)突然出現(xiàn)在你的腦海里。或者答完別的題目，再回頭思考，說不定也會(huì)從別的題目中得到啟示而茅塞頓開。

合理度過考試間歇時(shí)間

考研是兩天考四個(gè)科目，每科考試之間間隔一個(gè)中午或者一個(gè)晚上?？纪昝靠贫紩?huì)有如釋重負(fù)的感覺，但是下一科考試又接踵而至。任何松懈、氣餒和激動(dòng)都會(huì)對后面的考試產(chǎn)生不利影響。那么考試間歇時(shí)間應(yīng)怎么度過呢?重要的是要學(xué)會(huì)遺忘。對剛剛結(jié)束的考試心底可能有成功或失利的感覺，也會(huì)有一些問題想核實(shí)、請教，甚至有忍不住想笑、想哭，這些對下一科的考試都會(huì)有不利影響，所以應(yīng)考一科忘一科。如果忍不住就要想點(diǎn)什么，那就想一想上一科考試過程中在答題策略方面的失誤，如時(shí)間安排不當(dāng)、被難題糾纏影響了全局等，及時(shí)總結(jié)一下，在下一科考試中調(diào)整過來，發(fā)揮自己的高水平。