一、吃飯看電視還讓部分孩子與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個既不健康也不快樂的人。

二、不良飲食習慣之潤喉片、口香糖，口腔“遭殃”

潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍，口香糖可以改善口臭等。它們有甜味，于是有的孩子沒事時也喜歡用它當糖解饞。俗話說，“是藥三分毒”，因此潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎癥時濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長，導(dǎo)致疾病發(fā)生。口香糖咀嚼不當會造成吞咽的發(fā)生，會造成不可估量的后果，而且里面含有大量的色素和香精，對生長發(fā)育非常不利。

三、不良飲食習慣之偏食肉和蔬菜，身體很“受傷”

誰都知道偏食的壞處，可還是有的孩子偏食偏得厲害。有的孩子是“葷食主義者”，往往很小就開始不吃蔬菜，幾年下來個頭沒有同齡人高，體檢下來各項指標都與同齡人有差距，健康狀況也不好，便秘、氣色不好。而只吃菜不吃肉的孩子各項發(fā)育指標同樣不理想，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗力和免疫力均差。

四、不良飲食習慣之零食當正餐

上課昏昏然如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得孩子們心頭癢癢。零食都是高熱量的食物，沒有營養(yǎng)成分，尤其蛋糕、奶油一類的含有大量反式脂肪酸，吃多了會嚴重影響孩子的生長發(fā)育。而且吃零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發(fā)育，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良。

五、不良飲食習慣之電腦好玩

腸胃受害電腦逐漸成為學(xué)習工具，孩子接觸電腦的時間也越來越長，隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐后長時間坐在電腦前，會使腸胃功能消退；另外，大多數(shù)上網(wǎng)的孩子對飲食沒有選擇，食物營養(yǎng)攝入不足，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良。

六、不良飲食習慣之食色素超標食品

慢慢損害健康色素是一種化學(xué)品，對食用色素的使用和限量國家有嚴格的衛(wèi)生標準。一些小食品加工廠為擴大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用色素來吸引孩子們購物，長期食用色素超標的食品對身體極為有害，會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，還會嚴重影響生長發(fā)育。

七、不良飲食習慣之常光顧街邊小食攤

不知不覺潛伏疾病街邊小食攤，特別是校門口的臨時食攤，麻辣燙、烤串、油炸臭豆腐……缺乏衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，正處于發(fā)育階段的學(xué)生長期食用不潔凈的油炸食品，會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，后果將不堪設(shè)想。

八、不良飲食習慣之飲料當水

喝得鼻血淌口渴了喝飲料，出去玩還是喝飲料，有的孩子都不會喝水了，喝飲料喝得上了癮，身體也出了毛病，經(jīng)常無緣無故地流鼻血，弄得一家人都很不安。其實，孩子在生長發(fā)育階段，最好的飲料就是白開水。

九、不良飲食習慣之不喝牛奶

身體營養(yǎng)不良牛奶對于每一個人來說都很重要，它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸，尤其對生長發(fā)育中的孩子的補鈣效果很明顯，但有的孩子偏食，拒絕喝牛奶，這會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良。

十、不良飲食習慣之燒烤好吃

代價太大學(xué)生吃熏燒食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高、但沒有營養(yǎng)價值的零食，天長日久會引起胃腸功能失調(diào)；而且體內(nèi)長期攝入熏燒太過的蛋白類食物不但會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，還易誘發(fā)癌癥。

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