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一、100米跑

（一）場地器材：100米跑道若干條，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線清楚；發(fā)令槍或口哨一個，秒表若干塊（一道一表），秒表使用前進行校正。

（二）動作標準：起跑姿勢不限，當聽到發(fā)令信號（口令、槍聲或哨音）后開始起跑，搶跑者重跑（1人3次搶跑視為違例，成績無效），跑步過程中跨越本跑道線視為干擾鄰道考生，成績無效。

（三）測試方法：一人發(fā)令，計時員聽口令、槍聲或哨音開表，當考生軀干到終點時停表。成績記錄以秒為單位，取小數(shù)點后第1位數(shù)，第2位小數(shù)非“0”時則進1，并由考生現(xiàn)場對成績進行確認，并在成績表上簽字后方可離場。（每人1次測試機會）

（四）著裝要求：考生根據(jù)自身需要著裝，著平底運動鞋或軍警膠鞋，不得穿專業(yè)跑步鞋（鋼釘或膠釘）。

二、800米、1500米跑

（一）場地器材：田徑運動場跑道或其它場地，但必須丈量準確。地面平坦，地質(zhì)不限。發(fā)令槍或口哨一個，秒表若干塊，秒表使用前進行校正。

（二）動作標準：站立式起跑。當聽到發(fā)令信號（口令、槍聲或哨音）后開始起跑，搶跑者重跑（1人3次搶跑視為違例，成績無效）。

（三）測試方法：計時員聽口令、槍聲或哨音開表，當考生軀干到終點時停表。成績?nèi)⌒?shù)點后第2位，小數(shù)點后3位小數(shù)非“0”時則進1，并由考生現(xiàn)場對成績進行確認，并在成績登記表上簽字后方可離場。（每人1次測試機會）

（四）著裝要求：考生根據(jù)自身需要著裝，著平底運動鞋或軍警膠鞋，不得穿專業(yè)跑步鞋（鋼釘或膠釘）。

三、引體向上

（一）場地器材：軍隊訓練用標準單杠

（二）動作標準：當聽到考官“上杠”口令后，考生跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬呈直臂懸垂，腳背繃直，兩腳并攏下垂，與地面成90度角靜止，考官下達“開始”口令后，考生兩臂同時用力垂直上拉引體，在上拉引體過程中，身體不得前后左右擺動，不得曲腿，兩腳不得分開，上拉至下頜超過橫杠上緣（下頜不得觸杠）為完成標準動作1次。

（三）測試方法：按動作標準所要求的動作完成的有效個數(shù)計算成績（考官現(xiàn)場數(shù)出有效個數(shù)），未按照動作規(guī)范完成的個數(shù)均視為無效成績，考生完成測試后在成績登記表上簽字后方可離場。（每人1次測試機會）

（四）著裝要求：考生根據(jù)自身需要著裝，著平底運動鞋或軍警膠鞋，不得戴手套。

四、仰臥起坐

（一）場地器材：訓練軟墊，鋪放平坦，秒表。

（二）動作標準：考生全身仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，輔助人員壓住考生兩踝關(guān)節(jié)處?？脊傧逻_“開始”口令，起坐時，禁止使用肘部撐墊或臀部上挺和下落的力量起坐，仰臥時兩肩胛必須觸墊，以雙肘觸及或超過兩膝為完成標準動作1次。在測試過程中，1名裁判計時，1名裁判計數(shù)。發(fā)現(xiàn)考試有違例情況，及時指出，違例動作不計次數(shù)。1分鐘到計時停（若聽到“?！钡目诹顣r，考生正處于起坐過程，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不計算）。

（三）測試方法：按動作標準所要求的動作完成的有效個數(shù)計算成績（考官現(xiàn)場數(shù)出有效個數(shù)），未按照動作規(guī)范完成的個數(shù)均視為無效成績。考生完成測試后在成績登記表上簽字后方可離場。（每人1次測試機會）

（四）著裝要求：考生根據(jù)自身需要著裝，著平底運動鞋或軍警膠鞋。

五、立定跳遠

（一）場地器材：運動場沙坑，沙面與起跳區(qū)地面齊平，起跳區(qū)地面平坦，起跳線至沙坑近端不得少于30厘米，圈尺若干。

（二）動作標準：兩腳自然開立站在起跳線后，腳尖不得觸線，原地兩腳同時向前起跳。

（三）測試方法：丈量起跳線后沿至最近著地點垂直距離，以米為單位計數(shù)，取小數(shù)點后2位數(shù)，腳尖觸線視為違例，成績無效，考生完成測試后在成績登記表上簽字后方可離場。（每人1次測試機會）

（四）著裝要求：考生根據(jù)自身需要著裝，著平底運動鞋或軍警膠鞋。

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