一、測(cè)試時(shí)間

1、測(cè)試時(shí)間

2013年12月14日—15日，上午8：00—12：00；下午13：00—17：30

12月14日：01、02、06職位

12月15日：03、04、05職位

2、測(cè)試項(xiàng)目順序安排

男：引體向上→10米×4往返跑→3000m跑→100m障礙跑

女：立定跳遠(yuǎn)→10米×4往返跑→100m跑→800m跑

二、測(cè)試地點(diǎn)

縣民族高級(jí)中學(xué)（城南新區(qū)）：立定跳遠(yuǎn)、引體向上、10米×4往返跑、100m跑、3000m跑、800m跑

縣公安局消防大隊(duì)：100m障礙跑

三、體能測(cè)試規(guī)則（以此為準(zhǔn)）

（一）立定跳遠(yuǎn)（女）

場(chǎng)地：平坦地面。

動(dòng)作規(guī)則：兩腳自然開(kāi)立站在起跳線后，腳尖不得觸線，原地兩腳同時(shí)起跳，落地后向前走出測(cè)試區(qū)。

測(cè)試方法：每人可跳2次，丈量起跳線后沿至最近著地點(diǎn)垂直距離，記錄最好1次成績(jī)，以米為單位，取兩位小數(shù)。

說(shuō)明與注意事項(xiàng)：

1、兩腳必須原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作，否則按犯規(guī)論處。

2、犯規(guī)視為試跳一次。

（二）引體向上（男），分4組進(jìn)行

場(chǎng)地器材：高單杠或高橫杠。

測(cè)試方法：受測(cè)者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬呈直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能擺動(dòng)、正手握杠，垂直拉上），上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為完成1次，再回到直臂懸垂后，再進(jìn)行第二次引體。記錄引體次數(shù)。

說(shuō)明與注意事項(xiàng)：

1、受測(cè)者在跳起雙手握杠時(shí)，不慎脫杠，可允許受測(cè)者重新上杠一次。

2、在測(cè)試過(guò)程中，受測(cè)者如掉下單杠，視為測(cè)試結(jié)束。

3、在測(cè)試過(guò)程中，受測(cè)者如果發(fā)生與測(cè)試規(guī)則嚴(yán)重違背現(xiàn)象，（如未拉到下顎超過(guò)橫杠上緣或借助身體擺動(dòng)附加動(dòng)作引體時(shí)），該次引體動(dòng)作不計(jì)數(shù)。

4、在測(cè)試過(guò)程中，裁判應(yīng)向受測(cè)者報(bào)數(shù)；如發(fā)現(xiàn)受測(cè)者有違例情況，應(yīng)及時(shí)指出，違例動(dòng)作不計(jì)數(shù)。

（三）10米×4往返跑，分（男、女）兩組進(jìn)行

場(chǎng)地器材：10m長(zhǎng)的直線跑道一條，在跑道的兩端線（S1和S2）外30cm處各畫一條線（圖1）。每組三塊木塊（5cm×5cm×10cm），分別放置在S1、S2線外的橫線上。

測(cè)試方法：受測(cè)者分組測(cè)，每組4人，聽(tīng)到發(fā)令后從S1線外起跑，當(dāng)跑到S2線前面，拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時(shí)交換木塊，再跑回S2線交換另一塊木塊，最后持木塊沖出S1線。（交換木塊時(shí)，木塊不能超出30cm線內(nèi)）記錄以秒為單位，取一位小數(shù)。應(yīng)考人員取放木塊時(shí)，腳是否超過(guò)S1和S2線不作規(guī)定。

說(shuō)明與注意事項(xiàng)：

測(cè)試中，受測(cè)者如因自身原因摔倒，裁判不得停表，該受測(cè)者應(yīng)立即站起來(lái)，繼續(xù)完成該項(xiàng)目的測(cè)試。

（四）100m跑（女）

場(chǎng)地器材：100米田徑場(chǎng)地。地面平坦，地質(zhì)不限。秒表若干塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。

測(cè)驗(yàn)方法：受測(cè)者分組測(cè)，每組8人，測(cè)試者到各自跑道就位，用蹲地式起跑。當(dāng)聽(tīng)到口令或槍音、哨音后開(kāi)始起跑。當(dāng)受測(cè)者到達(dá)終點(diǎn)時(shí)停表，終點(diǎn)記錄員負(fù)責(zé)登記每人成績(jī)。登記成績(jī)以秒為單位，計(jì)小數(shù)后兩位。

說(shuō)明與注意事項(xiàng)：

1、測(cè)試跑道按受測(cè)者報(bào)名的職位順序決定。

2、起跑后不能串道否則成績(jī)無(wú)效。起跑時(shí)，只允許一次搶跑（未發(fā)令起跑或發(fā)令后0.02秒以內(nèi)起跑）第一次搶跑須重新發(fā)令，以后搶跑的受測(cè)者取消測(cè)試資格，重新發(fā)令。

3、測(cè)試中，受測(cè)者如因自身原因摔倒，裁判不得停表，該受測(cè)者應(yīng)立即站起來(lái)，繼續(xù)完成該項(xiàng)目的測(cè)試。

4、測(cè)試中，如因其他受測(cè)者的擁擠和推、絆而摔倒時(shí)，經(jīng)主裁判裁定，可給予該受測(cè)者一次補(bǔ)測(cè)機(jī)會(huì)。

（五）3000m跑（男）、800m跑（女）

場(chǎng)地器材：400米田徑場(chǎng)跑道或其它場(chǎng)地，但必須丈量準(zhǔn)確。地面平坦，地質(zhì)不限。秒表若干塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。

測(cè)試方法：受測(cè)者分組測(cè)，每組20人，用站立式起跑。當(dāng)聽(tīng)到口令或槍音、哨音后開(kāi)始起跑。三名裁判員同時(shí)計(jì)時(shí)，計(jì)時(shí)結(jié)果如其中二人相同者，以相同值為受測(cè)者成績(jī)，三人計(jì)時(shí)均不相同時(shí)，取三人計(jì)時(shí)結(jié)果的中間值為受測(cè)者成績(jī)。

說(shuō)明與注意事項(xiàng)：

1、測(cè)試中，受測(cè)者如因自身原因摔倒，裁判不得停表，該受測(cè)者應(yīng)立即站起來(lái)，繼續(xù)完成該項(xiàng)目的測(cè)試。

2、測(cè)試中，如因其他受測(cè)者的擁擠和推、絆而摔倒時(shí)，經(jīng)主裁判裁定，可給予該受測(cè)者一次補(bǔ)測(cè)機(jī)會(huì)。

3、未完成測(cè)試，中途放棄的，不記時(shí)，不記分。

（六）100m障礙跑（男）

1、實(shí)施條件

（1）場(chǎng)地：平整開(kāi)闊場(chǎng)地。

（2）器材：獨(dú)木橋、矮墻、地籠。

（3）距離為100米（50米處折返）。

2、流程：測(cè)試人員用最短的時(shí)間，不準(zhǔn)借助任何外物，一個(gè)往返完成比賽內(nèi)容。具體流程為：

（1）準(zhǔn)備時(shí)，測(cè)試人員到達(dá)起跑線，等候執(zhí)行裁判長(zhǎng)的口令。

（2）聽(tīng)到“各就各位，預(yù)備——”口令后，測(cè)試人員應(yīng)做好出發(fā)準(zhǔn)備。執(zhí)行裁判長(zhǎng)扣響發(fā)令槍，聽(tīng)見(jiàn)“槍聲”后，記時(shí)人員按下記時(shí)器（計(jì)時(shí)開(kāi)始），隨即出發(fā)。最后返回終點(diǎn)記時(shí)人員按記時(shí)器，計(jì)時(shí)結(jié)束。

（3）從起點(diǎn)出發(fā)后，第一個(gè)障礙：跨越獨(dú)木橋（斜坡長(zhǎng)2米，橋長(zhǎng)5米，高1.2米）；第二個(gè)障礙:飛躍矮墻（2米高，5厘米厚）；第三個(gè)障礙：地籠。

（4）出地籠后徒手跑回起點(diǎn)。

3、規(guī)則

（1）跨越獨(dú)木橋時(shí)，從橋上落下的，重新從橋頭上橋。

（2）飛躍矮墻時(shí)不準(zhǔn)從兩側(cè)通過(guò)。

4、有下列情形之一者，按如下方法計(jì)算成績(jī)

（1）測(cè)試人員搶時(shí)起跑2次加10秒，3次取消成績(jī)。

（2）測(cè)試人員中途自動(dòng)放棄比賽，取消該項(xiàng)目成績(jī)。

（3）飛躍矮墻時(shí)從兩側(cè)通過(guò)，取消成績(jī)。

（4）從獨(dú)木橋上落下，未重新從橋頭開(kāi)始，取消成績(jī)。

5、有下列行為之一者，取消成績(jī)

（1）使用衣物、長(zhǎng)繩、腰帶等輔助物體及器材。

（2）利用墻體兩側(cè)攀爬。

（3）利用周圍臺(tái)階或者梯子等攀爬。

6、成績(jī)計(jì)算方法

用時(shí)少者，成績(jī)列前（時(shí)間精確到秒后小數(shù)點(diǎn)一位數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后第二位四舍五入），如相同，則名次并列，得分相同。50秒內(nèi)不能完成的不記分。

說(shuō)明與注意事項(xiàng)：

測(cè)試中，受測(cè)者如因自身原因摔倒，裁判不得停表，該受測(cè)者應(yīng)立即站起來(lái)，繼續(xù)完成該項(xiàng)目的測(cè)試。

長(zhǎng)順縣公安局

2013年12月13日

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