一、3000米（男）、800米跑（女）

場地器材：400米田徑場跑道或其它場地，但必須丈量準確。地面平坦，地質不限。秒表若干塊，使用前應進行校正。

測試方法：受測者分組測，每組不得少于2人，用站立式起跑。當聽到口令或槍音、哨音后開始起跑。當受測者到達終點時停表，或終點計時員準確報時，終點記錄員負責登記每人成績。登記成績以分、秒為單位，不計小數(shù)。

二、100米（女）

場地器材：100米田徑場跑。地面平坦，地質不限。秒表若干塊，使用前應進行校正。

測驗方法：受測者分組測，每組不得少于2人，用蹲地式起跑。當聽到口令或槍音、哨音后開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記錄員負責登記每人成績。登記成績以秒為單位，計小數(shù)后兩位。

三、100米障礙跑（男）

（一）實施條件

1．場地：平整開闊場地。

2．器材：獨木橋、矮墻、高墻、地籠。

3．距離為100米（50米處折返）。

（二）流程：測試人員用最短的時間，不準借助任何外物，一個往返完成比賽內容。具體流程為：

1．準備時，測試人員到達起跑線，等候執(zhí)行裁判長的口令。

2．聽到 “各就各位，預備——”口令后，測試人員應做好出發(fā)準備。執(zhí)行裁判長扣響發(fā)令槍，聽見“槍聲”后，記時人員按下記時器（計時開始），隨即出發(fā)。最后返回終點記時人員按記時器，計時結束。

3．從起點出發(fā)后，第一個障礙：跨越獨木橋（斜坡長2米，橋長5米，高1.2米）；第二個障礙: 飛躍矮墻（2米高，5厘米厚）；第三個障礙：翻越高墻（木質高2.8米,厚度5厘米）；第四個障礙：地籠。

4．出地籠后徒手跑回起點。

（三）規(guī)則

1、跨越獨木橋時，從橋上落下的，重新從橋頭上橋。

2、飛躍矮墻時不準從兩側通過。

3、翻越高墻要從墻上通過，不允許繞墻。

（四）有下列情形之一者，按如下方法計算成績

1．測試人員搶時起跑2次加10秒，3次取消成績。

2．測試人員中途自動放棄比賽，取消該項目成績。

3．飛躍矮墻時從兩側通過，取消成績。

4．翻越高墻要從墻上通過，繞墻通過取消成績。

（五）有下列行為之一者，取消成績

1．使用衣物、長繩、腰帶等輔助物體及器材。

2．利用墻體兩側攀爬。

3．利用周圍臺階或者梯子等攀爬。

（六）成績計算方法

用時少者，成績列前（時間精確到秒后小數(shù)點一位數(shù)，小數(shù)點后第二位四舍五入），如相同，則名次并列，得分相同。50秒內不能完成的不記分。

四、10m×4往返跑（男、女）

場地器材：10m長的直線跑道一條，在跑道的兩端線（S1和S2）外30cm處各畫一條線（圖1）。每組三塊木塊（5cm×5cm×10cm），分別放置在S1、S2線外的橫線上。

測試方法：聽到發(fā)令后從S1線外起跑，當跑到S2線前面，拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，在跑回S2線交換另一塊木塊，最后持木塊沖出S1線。記錄以秒為單位，取一位小數(shù)。應考人員取放木塊時，腳是否超過S1和S2線不作規(guī)定。

五、引體向上（男）

場地器材：高單杠或高橫杠。

測試方法：受測者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬呈直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能擺動、正手握杠，垂直拉上），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成1次。記錄引體次數(shù)。

六、立定跳遠（女）

場地：平坦地面。

動作規(guī)則：兩腳自然開立站在起跳線后，腳尖不得觸線，原地兩腳同時起跳。

測試方法：每人試跳2次，丈量起跳線后沿至最近著地點垂直距離，記錄最好1次成績，以米為單位，取兩位小數(shù)。

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